導讀： 釋迦果的功效 1.益智健腦 2.肝臟解毒 3.提高身體免疫力 4.高睡眠質(zhì)量 5.減緩衰老 6.治療骨科疾病 7.防癌抗癌 釋迦果的禁忌
釋迦果是熱帶地區(qū)著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木。這種水果外表多為綠色，口感鮮嫩，營養(yǎng)價值極高，其養(yǎng)生功效特別出色，但是食用時也有一些禁忌存在。下面我們就來一起了解釋迦果的功效與禁忌。
釋迦果的功效
1.益智健腦
釋迦果富含的鈣元素是人體生長必需的物質(zhì)之一，除了能使身體正常發(fā)育外還有補腦功效，對小孩提高智力或延緩老年人記憶的衰退都非常有效。
2.肝臟解毒
釋迦果含有很多維生素c，每100克釋迦果中含265mg毫克維生素C，釋迦果是補充維生素c的好途徑。因而吃釋迦果有助于肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3.提高身體免疫力
釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)可以保護人體細胞，也能增加白血球的數(shù)量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產(chǎn)生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。
4.高睡眠質(zhì)量
釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用于人類的大腦與神經(jīng)，能緩解情緒，也能鎮(zhèn)靜安神，它能提高睡眠質(zhì)量預防失眠，也能減少健康忘和注意力不集中以及頭暈等不良癥狀發(fā)生。
5.減緩衰老
釋迦果富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
6.治療骨科疾病
釋迦果富含維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)代謝。另外，釋迦果含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積，預防或是輔助治療骨科疾病。
7.防癌抗癌
釋迦果可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效。
釋迦果的禁忌
釋迦果功效雖豐富，但也有不少食用禁忌，例如其含有豐富的鞣質(zhì)，不適合與高蛋白一同食用。加上釋迦果本身性溫，食用過多容易上火，導致口舌生瘡等。此外，就像我們剛才提到的，釋迦果糖分含量較高，糖尿病的伙伴應少食為宜。
上面就是為大家介紹的釋迦果的功效與禁忌，希望可以幫助到大家。
無花果的功效與作用及禁忌 吃無花果的好處與禁忌
無花果是一種常見的水果，食用起來具有獨特的清香，深受人們的喜愛，那么無花果的功效與作用及禁忌有哪些呢？接下來一起來看看吧。
無花果的功效與作用
1.潤腸通便
無花果中含有豐富的酶類成分，這些成分被人體攝入以后可以促進腸胃對蛋白質(zhì)和脂肪的吸收，起到促進消化、潤腸通便的作用。
2.消除疲勞
無花果營養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、維生素、糖類、脂類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素，能夠及時補充身體所需營養(yǎng)，消除疲乏，提高體能。
3.抗癌
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，無花果具有廣譜抗癌的作用，其中含有的羥基苯甲醛、補骨脂素、香豆素等成分對于癌細胞活血均有一定的抑制作用。
4.清熱解毒
無花果是偏寒性的水果，而且含有多種具有消炎作用的成分，適量食用可以起到一定的清熱解毒的作用。
5.預防心腦血管疾病
無花果富含脂肪酶、水解酶、蛋白酶等多種酶類物質(zhì)，它們能夠促進脂肪、蛋白質(zhì)分解消化，避免血液中脂肪沉積，還能舒張血管，從而起到降血壓和血脂，預防冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
無花果的禁忌
1.不宜食用未熟透的無花果。未完全熟透的無花果不僅口感偏酸，而且可能殘留一些蟲卵，食用以后可能會引發(fā)人體不適。
2.脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性周期性麻痹等患者不適宜食用無花果；大便溏薄者不宜生食無花果。
3.不宜食用過多。由于無花果中的糖分含量較多，所以不宜過量食用，以免出現(xiàn)惡心反胃等癥狀，一般一次吃三到五個是比較合適的。
關于無花果的功效與作用及禁忌的相關內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
釋迦果的功效與作用
釋迦果是熱帶地區(qū)著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木，原產(chǎn)熱帶美洲，現(xiàn)全球熱帶地區(qū)有栽培，未熟果表為深綠色，成熟果實呈現(xiàn)淺綠色或綠黃色，鮮食香甜，營養(yǎng)豐富，下面我們就來看看釋迦果的功效與作用。
釋迦果的功效與作用
1.提高睡眠質(zhì)量
釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用于人類的大腦與神經(jīng)，能緩解情緒，也能鎮(zhèn)靜安神，它能提高睡眠質(zhì)量預防失眠，也能減少健康忘和注意力不集中以及頭暈等不良癥狀發(fā)生。
2.提高身體免疫力
釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)可以保護人體細胞，也能增加白血球的數(shù)量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產(chǎn)生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。
3.保肝解毒
釋迦果中含有的維生素和礦物質(zhì)被人體吸收以后能保護肝臟，可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內(nèi)積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發(fā)生。
4.補鈣壯骨
釋迦果也是一種很好的補鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質(zhì)，人們食用以后可以促進骨基質(zhì)和骨細胞再生，能提高骨密度，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發(fā)生。
5.防癌抗癌
釋迦果可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效。
6.保護血管
釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對于那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管，清潔血液。
7.預防
便
秘
釋迦果含有的膳食纖維成分比較多，所以經(jīng)常吃的話是可以起到幫助緩解便秘的作用的，沒有便秘情況的人吃了就可以達到預防便秘的效果。
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