導(dǎo)讀： 1、提高免疫力，防衰老 2、緩解潰瘍，改善牙齦 3、排除毒素，美容養(yǎng)顏 4、消炎作用 知識(shí)拓展：怎樣挑選西紅柿
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，很多朋友也非常愛吃，西紅柿有諸多對(duì)人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，比含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，所以吃西紅柿是一種不錯(cuò)的補(bǔ)充維生素的方式，那么西紅柿含有這么多的營養(yǎng)物質(zhì)，有什么功效呢？我們今天就一起來看看西紅柿的功效有哪些？
1、提高免疫力，防衰老
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質(zhì)，對(duì)于清除體內(nèi)的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統(tǒng)遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
2、緩解潰瘍，改善牙齦
對(duì)于輕度的消化性潰瘍患者，用西紅柿和馬鈴薯混合扎成汁飲用，每天早晚一次可以緩解潰瘍，此外，經(jīng)常吃西紅柿對(duì)于牙齦出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。
3、排除毒素，美容養(yǎng)顏
由于西紅柿有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，因而對(duì)于機(jī)體有美白的作用，常吃還可以改善便秘的癥狀。將鮮熟西紅柿榨成汁然后加糖，每天飲用1~2杯，能排除身體的毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、消炎作用
西紅柿的消炎作用主要來源于其中所含有的西紅柿堿，抗炎作用在多方面與非甾醇類抗炎藥相似。
知識(shí)拓展：怎樣挑選西紅柿
1.看顏色，看形狀。自然成熟的西紅柿，顏色紅潤，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和棱線。
2.試手感成熟的新鮮的西紅柿，手指壓下去時(shí)能感覺到彈性;同時(shí)，放在手中能明顯感覺到沉重感。
3.聞香味對(duì)于真正成熟的西紅柿來說，當(dāng)你把西紅柿的頂部靠近鼻尖時(shí)，會(huì)聞到一股奇特的自然的香味。
以上就是關(guān)于吃西紅柿的好處有哪些的全部內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。
吃西紅柿有什么好處 西紅柿的功效與作用
西紅柿是一種十分常見的蔬菜，當(dāng)然這種蔬菜雖然十分常見，它的功效卻有很多，下面就為大家詳細(xì)介紹吃西紅柿有什么好處。
吃西紅柿有什么好處
1.防癌
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
2.促進(jìn)消化液的分泌
西紅柿中含有豐富的有機(jī)酸，對(duì)于消化液的分泌有重要的促進(jìn)作用，對(duì)于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當(dāng)吃西紅柿有很好的增進(jìn)消化能力的好處。
3.美容抗皺
西紅柿含有的番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可減少體內(nèi)的自由基，防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有一定的美容抗皺的效果。
4.保護(hù)眼睛
西紅柿中含有豐富的維生素A、C，能夠有效保護(hù)眼睛，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，夜盲癥的人可以多食用。同時(shí)，西紅柿中的番茄紅素能夠有效抑制脂質(zhì)氧化的作用，防止自由基被破壞，并且抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，保護(hù)我們眼睛的健康。
5.保護(hù)血管
西紅柿中含有一種特殊的成分：維生素P。這種成分能夠降低毛細(xì)血管的通透性以及脆性，對(duì)于維持血管的彈性有著重要的作用。所以，經(jīng)常吃西紅柿的人，其血管韌性都比較好，不容易患上心腦血管疾病。
6.抗菌消炎
根據(jù)最新的藥理研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中含有的番茄堿能夠起到一定的抗菌作用，同時(shí)還有明顯的消炎作用。所以身體不太好的人，可以經(jīng)常去吃一些西紅柿，對(duì)于增強(qiáng)身體的抵抗力，幫助抵抗身體外面的細(xì)菌病毒有一定的功效。
相信大家看完上文的介紹后，對(duì)吃西紅柿有什么好處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
經(jīng)常吃紅薯有哪些好處 冬季吃紅薯的養(yǎng)生功效
吃紅薯可以美容養(yǎng)顏，常吃紅薯可以保持人的皮膚增強(qiáng)活力。在去皺、潤膚方面有著非常好的作用。還有利于減肥，紅薯低脂肪、低熱能食品，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。還能防癌抗癌，紅薯里的去雄酮成份能夠起到預(yù)防結(jié)腸癌癥和其它癌癥細(xì)胞生長的效果。
冬季吃紅薯的養(yǎng)生功效
1、抗癌：常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
2、護(hù)心：紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，紅薯含有膠原、黏多糖，能降低血液中總膽固醇的含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生。
3、預(yù)防肺氣腫：進(jìn)食富含維生素A的紅薯可預(yù)防肺氣腫，使發(fā)病率明顯降低。
4、抗衰：紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
吃紅薯注意事項(xiàng)
1、空腹吃紅薯：紅薯的含糖量很高，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃部產(chǎn)生過多的胃酸，從而容易引起燒心、反酸等癥狀。
2、生吃紅薯：生紅薯中含有一種叫做氧化酶的成分，這種物質(zhì)在高溫下會(huì)失去活性，適量食用不會(huì)給健康帶來影響。但如果生吃紅薯，人們會(huì)因薯類中的淀粉、氧化酶而引起腹脹、嘔吐等不適癥。
3、紅薯油炸了吃：紅薯的吃法有很多，這里就不得不提一下很多人都愛的一道美食—拔絲紅薯。其做法需要高溫油炸紅薯，同時(shí)為了拔絲效果，還會(huì)加入大量糖。拔絲紅薯雖然美味，但是真的是一道高熱量菜肴，常吃的話勢(shì)必對(duì)健康造成影響。
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